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10 Things to Do When You’re Overwhelmed
Life can be challenging. But with the right strategies, you can find calm in the chaos. Here are 10 tools to manage feeling emotionally overwhelmed.

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Is it really a diet if it tastes so good?
Nutrition & Recipes

Cómo Comer Intuitivamente Puede Nutrir Tu Espíritu

Comer intuitivamente puede nutrir su cuerpo, mente y espíritu y también invitar a la renovación. Honrar tu sabiduría interior es un acto muy fuerte. En un mundo que te dice constante y consistentemente que no eres suficiente, que ser tú está mal, y que solo necesitas comprar esta crema, o tomar este suplemento, o apuntarte a este curso para que te arreglen (¡uf!), decidir cómo ser tú, tal como eres, es revolucionario.

Lena Schmidt
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Mind-Body Health

Por qué la Salud Mental es tan Necesaria en la Comunidad Latina

En las comunidades latinas, los estigmas culturales en torno a la salud mental y las barreras estructurales a la terapia, han impedido durante mucho tiempo que muchos busquen y obtengan la atención necesaria. Sin embargo, a medida que las generaciones más jóvenes rompen los estigmas y más profesionales latinos ingresan a las industrias terapéuticas y de bienestar, estamos viendo un cambio gradual y positivo en la atención de salud mental entre la población.

Raquel Reichard
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Mind-Body Health

Empowering the Well-Being of the Latino Community

In the US, Latinos are experiencing a growing mental health crisis. According to Mental Health America (MHA), about 8.9 million Latinos living in the country have a diagnosable mental illness. However, data from the National Alliance on Mental Illness (NAMI) show that just 10% of Latinos who have symptoms of a mental health disorder actually seek specialized treatment. The reasons for the disparity are numerous, including several cultural myths and stigmas as well as systemic and financial barriers.

Raquel Reichard