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Is it really a diet if it tastes so good?
Cómo Comer Intuitivamente Puede Nutrir Tu Espíritu
Comer intuitivamente puede nutrir su cuerpo, mente y espíritu y también invitar a la renovación. Honrar tu sabiduría interior es un acto muy fuerte. En un mundo que te dice constante y consistentemente que no eres suficiente, que ser tú está mal, y que solo necesitas comprar esta crema, o tomar este suplemento, o apuntarte a este curso para que te arreglen (¡uf!), decidir cómo ser tú, tal como eres, es revolucionario.

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Latin woman performing hypopressive yoga exercises in her house
Mind-Body Health

Para los Latinos, la Religión Puede Complicar las Prácticas de Atención Plena — Pero No Tiene qué Ser Así

En los Estados Unidos, los latinos tienden a tener vínculos religiosos más fuertes que la mayoría de los grupos raciales y étnicos. Como tales, las religiones, principalmente el catolicismo y el protestantismo, a menudo juegan un papel importante en sus vidas, incluidas las formas en que enfrentan la adversidad. Para algunos, la curación se produce únicamente a través de la oración y las escrituras bíblicas en lugar de las prácticas tradicionales de bienestar como la terapia y la meditación, que a veces se consideran blasfemas. Si bien está comenzando a producirse un cambio en la forma en que los latinos, incluidos los miembros religiosos de la comunidad, ven la terapia, todavía queda cierto escepticismo y tabú en torno a las prácticas meditativas.

Raquel Reichard
When you believe, you will receive
Meditation

Lo Puedes Hacer: Por Qué la Meditación es Para Todos

Posiblemente, los mitos más persistentes con respecto a la meditación son que es difícil, implica lucha o enfoque tipo láser, o que está reservado para unos pocos privilegiados que poseen la estructura mental o genética necesaria para calmar la mente. Sin embargo, ninguna de estas creencias es cierta. La cultura popular no enciende una luz a la práctica de la meditación porque muchas veces parece inalcanzable, de otro mundo, cargada de atavíos filosóficos o místicos, o velada en secreto. Afortunadamente, la comprensión más profunda del bienestar de la mente y el cuerpo, y la desmitificación de las tradiciones de sabiduría del mundo, han ayudado a quitar el polvo de las visiones obsoletas de la meditación que la mantenían fuera del alcance del público en general.

Adam Brady
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Mind-Body Health

Por qué la Salud Mental es tan Necesaria en la Comunidad Latina

En las comunidades latinas, los estigmas culturales en torno a la salud mental y las barreras estructurales a la terapia, han impedido durante mucho tiempo que muchos busquen y obtengan la atención necesaria. Sin embargo, a medida que las generaciones más jóvenes rompen los estigmas y más profesionales latinos ingresan a las industrias terapéuticas y de bienestar, estamos viendo un cambio gradual y positivo en la atención de salud mental entre la población.

Raquel Reichard