Antes de empezar a meditar sentía que tenía dos ventajas: Venía de la India y, debido a mi formación médica, había investigado los beneficios de la meditación para la salud. Así que cuando pienso en cinco cosas que me gustaría haber sabido hace 35 años, modificaría el tema a "cosas que me gustaría que todo el mundo supiera".
¿Qué te viene a la mente cuando piensas en las vacaciones? Para muchos, es un momento de alegría, una oportunidad para pasar un tiempo de calidad con los seres queridos y celebrar la temporada. Sin embargo, para otros, puede provocar una sensación de ansiedad, agobio y obligación que es, o al menos parece, inevitable. Entonces, ¿cómo puedes cambiar tu forma de pensar para encontrar una armonía en cómo, y con quién, pasas tu tiempo?
Are you ready to take your gratitude practice to the next level? Here are some sample gratitude journaling practices and tips to help you on your way.
You’ve heard that meditation leads to better health and well-being, but somehow you haven’t been motivated enough to start this daily practice. Follow these steps to get on the right track.
“You never know how strong you are, until being strong is the only choice” –Bob Marley
Nuestras mentes son turbulentas, como las olas agitadas cerca de la orilla. Cuanto más luchamos contra la mente, más difícil se vuelve la meditación y la quietud.
Meditation can not only improve your mental health, but it builds resilience to help solve problems. Here are seven ways meditation benefits your mental health.
Meditation is a long-used practice across cultures worldwide. It’s not surprising, however, that a few misconceptions have arisen through the years. Find out the truth about meditation.
In the Latino community, there remains some taboo and confusion around meditation—but there doesn’t have to be. Here, wellness expert and certified Kundalini yoga teacher Karen Mendoza breaks down how Latinos can benefit, especially during these trying times, just by pausing, breathing, and meditating.
En la comunidad latina, sigue habiendo un poco de tabú y confusión en torno a la meditación, pero no tiene por qué haberla. Aquí, la experta en bienestar y profesora certificada de yoga Kundalini, Karen Mendoza, analiza cómo los latinos pueden beneficiarse, especialmente durante estos tiempos difíciles, con sólo hacer una pausa, respirar y meditar.
Pets, your mind, children, and even texting can make it difficult to meditate. Here's a guide to help you tackle common distractions.
