Whether you're new to the practice or have meditated daily for years, there's much to learn about the process. Here's what Deepak Chopra, M.D. has discovered.
You’ve heard that meditation leads to better health and well-being, but somehow you haven’t been motivated enough to start this daily practice. Follow these steps to get on the right track.
“You never know how strong you are, until being strong is the only choice” –Bob Marley
Meditation can not only improve your mental health, but it builds resilience to help solve problems. Here are seven ways meditation benefits your mental health.
Meditation is a long-used practice across cultures worldwide. It’s not surprising, however, that a few misconceptions have arisen through the years. Find out the truth about meditation.
In the Latino community, there remains some taboo and confusion around meditation—but there doesn’t have to be. Here, wellness expert and certified Kundalini yoga teacher Karen Mendoza breaks down how Latinos can benefit, especially during these trying times, just by pausing, breathing, and meditating.
En la comunidad latina, sigue habiendo un poco de tabú y confusión en torno a la meditación, pero no tiene por qué haberla. Aquí, la experta en bienestar y profesora certificada de yoga Kundalini, Karen Mendoza, analiza cómo los latinos pueden beneficiarse, especialmente durante estos tiempos difíciles, con sólo hacer una pausa, respirar y meditar.
Pets, your mind, children, and even texting can make it difficult to meditate. Here's a guide to help you tackle common distractions.
Un médico amigo mío dijo una vez en broma que la mayoría de las veces, los médicos sólo entretienen a sus pacientes hasta que se curan. Mientras bromeaba, hay un elemento de verdad en lo que dijo. El cuerpo es su mejor sanador. Cuando está equilibrado y armonioso, su cuerpo sabe exactamente qué hacer en cualquier situación. Una herramienta que puede ayudarte a aprovechar el equilibrio, la armonía y la curación que está innatamente dentro de ti es el sonido.
The body can be its own best healer. Here are six techniques to help you heal with sound.
Posiblemente, los mitos más persistentes con respecto a la meditación son que es difícil, implica lucha o enfoque tipo láser, o que está reservado para unos pocos privilegiados que poseen la estructura mental o genética necesaria para calmar la mente. Sin embargo, ninguna de estas creencias es cierta. La cultura popular no enciende una luz a la práctica de la meditación porque muchas veces parece inalcanzable, de otro mundo, cargada de atavíos filosóficos o místicos, o velada en secreto. Afortunadamente, la comprensión más profunda del bienestar de la mente y el cuerpo, y la desmitificación de las tradiciones de sabiduría del mundo, han ayudado a quitar el polvo de las visiones obsoletas de la meditación que la mantenían fuera del alcance del público en general.
