Meditation

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Isolation period at home.
The Immeasurable Value of Meditation for Coping During the COVID-19 Crisis
The world seems to be changing on an hourly basis. While you adjust to our new reality, focus on yourself and make time to meditate.
Woman doing yoga inside a room

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Bolivian girl sitting on high grass looking at the sky
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7 maneras en que la Meditación puede ayudar a los Latinos en Tiempos Difíciles

En la comunidad latina, sigue habiendo un poco de tabú y confusión en torno a la meditación, pero no tiene por qué haberla. Aquí, la experta en bienestar y profesora certificada de yoga Kundalini, Karen Mendoza, analiza cómo los latinos pueden beneficiarse, especialmente durante estos tiempos difíciles, con sólo hacer una pausa, respirar y meditar.

Raquel Reichard
A close up of Tibetan meditation bowl
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Curación con el Sonido: Afinar para Encontrar la Armonía Interior

Un médico amigo mío dijo una vez en broma que la mayoría de las veces, los médicos sólo entretienen a sus pacientes hasta que se curan. Mientras bromeaba, hay un elemento de verdad en lo que dijo. El cuerpo es su mejor sanador. Cuando está equilibrado y armonioso, su cuerpo sabe exactamente qué hacer en cualquier situación. Una herramienta que puede ayudarte a aprovechar el equilibrio, la armonía y la curación que está innatamente dentro de ti es el sonido.

Roger Gabriel
When you believe, you will receive
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Lo Puedes Hacer: Por Qué la Meditación es Para Todos

Posiblemente, los mitos más persistentes con respecto a la meditación son que es difícil, implica lucha o enfoque tipo láser, o que está reservado para unos pocos privilegiados que poseen la estructura mental o genética necesaria para calmar la mente. Sin embargo, ninguna de estas creencias es cierta. La cultura popular no enciende una luz a la práctica de la meditación porque muchas veces parece inalcanzable, de otro mundo, cargada de atavíos filosóficos o místicos, o velada en secreto. Afortunadamente, la comprensión más profunda del bienestar de la mente y el cuerpo, y la desmitificación de las tradiciones de sabiduría del mundo, han ayudado a quitar el polvo de las visiones obsoletas de la meditación que la mantenían fuera del alcance del público en general.

Adam Brady