Pranayama

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Young man meditating on top ocean cliff during sunset.
8 Steps to Establish a Daily Meditation Practice
You’ve heard that meditation leads to better health and well-being, but somehow you haven’t been motivated enough to start this daily practice. Follow these steps to get on the right track.

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Meditation

Una Gran Adición a la Meditación: Respiración Consciente

Un nuevo avance médico que en realidad es muy antiguo se conoce como respiración controlada. La práctica es simple. Respiras profundamente, sientes que tus pulmones se expanden completamente, y luego exhalas lentamente hasta la cuenta de cinco. Repitiendo esta práctica cuatro o cinco veces se envía una señal al cerebro que crea una variedad de respuestas beneficiosas.

Deepak Chopra™, M.D.