Qué esperar de un retiro de yoga y meditación

Por Gabrielle Forleo

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Sabes que necesitas un descanso cuando ni siquiera puedes recordar cuándo fue la última vez que tomaste unas vacaciones. Te interesa ir a un retiro, pero no estás seguro de cuándo tendrás tiempo para ir, a cuál retiro ir o qué esperar.

Hay decenas de tipos de retiros distintos, desde unas vacaciones con yoga energético y escapadas de vino y vinyasa, a retiros Vipassana de silencio y fines de semana de meditación mindfulness. Se supone que un retiro sea relajante, así que no debe ser abrumador escoger uno que satisfaga tus necesidades.

Expliquemos paso a paso lo que puedes esperar de un retiro del Chopra Center, de manera que puedas encontrar el que mejor cumpla con tus expectativas y necesidades.

Qué esperar de un retiro del Chopra Center

A menudo la gente me pregunta: "¿Qué tipo de gente va a cosas así?", y la respuesta realmente es que gente con cualquier nivel de experiencia y de todo el mundo viene al Chopra Center, por muchas razones distintas para hacerlo. Desde alguien con una vida empresarial ocupada que piensa que "no puede meditar" y lo hará por primera vez, hasta la madre de cuatro que vive en los suburbios y ha estado meditando durante 20 años. Lo que todos tienen en común es un objetivo compartido: aprender más.

Espera que tu corazón se abra, tu mente se aclare, la tensión desaparezca en manos de nuestro experimentado personal. Nuestras enseñanzas están basadas en la filosofía védica de Vedanta, y nuestro equipo tiene experiencia y está comprometido personalmente con las enseñanzas centrales de la meditación, yoga y ayurveda.

Todos nuestros retiros tienen una cantidad diferente de estos tres elementos: yoga, meditación y ayurveda. Algunos retiros se centran más en la meditación y la espiritualidad, mientras que otros lo hacen más en la salud física y el cuerpo. Independientemente del que escojas experimentar primero, todos los caminos llevan a la misma intención de equilibrio mente-cuerpo.

A continuación te presentamos un desglose de nuestros talleres y retiros más populares, así como qué esperar de cada uno, para asegurar que elijas el mejor para ti.

Qué esperar de Seducción del Espíritu

Transformación total. Espera una transformación total y completa.

Este es nuestro retiro de yoga y meditación característico. No se requiere ninguna experiencia previa; durante el retiro te enseñaremos todo lo que necesitas saber. Siempre le decimos a la gente que se trata de una inmersión total, y que esté abierta y lista para explorar la meditación. Eso no significa que meditarás durante cinco horas seguidas; aunque nuestro horario está lleno desde el amanecer hasta la puesta del sol, nunca meditarás por más de 45 minutos a la vez.

Si llegas a este evento sin saber cómo meditar, te irás con una práctica establecida y las herramientas para aplicarla a tu vida diaria.

Si llegas a este evento sin haber practicado yoga nunca, no hay de qué preocuparse. Sin importar cuál sea tu experiencia con el yoga —ya sea que estés flexionándote por primera vez o que quieras dar una nueva dimensión a tu práctica constante de Ashtanga—, podrás practicar con nosotros. Tenemos tres clases diferentes para elegir: yoga en silla, yoga 1 y yoga 2.

Yoga en sillaDiseñada para personas que no se sienten cómodas en un tapete de yoga o con la idea de acostarse y levantarse del piso, o simplemente para alguien que se sienta mucho frente a un escritorio o en un avión y quiere conocer las diferentes variantes de posturas de yoga que se pueden hacer sobre una silla.

Yoga 1: En realidad esta clase es para todos. Yoga 1 es una práctica sobre tapete lenta y restaurativa, con un enfoque en el aspecto meditativo y espiritual del Hatha yoga.

Yoga 2: Esta clase es para los amantes de chaturanga, que no temen sudar un poco. Se recomienda para quienes ya tienen una práctica constante de yoga.

Tampoco te preocupes por estar en postura de flor de loto para meditar. Las lecciones son informales y cómodas, con asientos para que puedas disfrutar de una experiencia íntima y personal.

Hay clases de yoga dos veces al día, meditaciones durante el día, conferencias, descansos, comidas vegetarianas ayurvédicas y sesiones íntimas con Deepak. Aunque nuestro horario está lleno de actividades, la semana está destinada a ser relajante, y no hay policías de Chopra que vigilen si te saltas alguna sesión. Es importante que honres tu necesidad de tomar descansos.


Acerca de la autora

Gabrielle Forleo
Instructora védica

Gabrielle ha trabajado en el Chopra Center desde 2006 y es instructora védica certificada, pues ha finalizado la capacitación docente en Meditación del Sonido PrimordialLas Siete Leyes Espirituales del Yoga, y Salud Perfecta: Estilo de Vida Ayurvédico. Aunque ha practicado muchos estilos de yoga durante más de una década, primero se certificó en Las Siete Leyes Espirituales del Yoga en 2008, y ha estado enseñando yoga en el Chopra Center y en eventos del Chopra Center desde entonces. 

Puesto que su propio cuerpo y sus necesidades físicas han cambiado con los años, ha buscado la sabiduría de los diferentes estilos de yoga para la sanación. Obtuvo una certificación en Vinyasa y ha completado inmersiones en yoga Bikram y restaurativo. Sus clases son una fusión de distintos tipos de asanas, pero tienen la intención de abrazar la verdadera esencia del yoga: la unión de mente, cuerpo y espíritu. 

Da clases de manera continua en estudios de yoga, retiros y centros de rehabilitación, y realmente le apasiona observar las transformaciones que se producen en sus alumnos y guiarlos en hábitos saludables que cambian su vida.