Lista de verificación: qué llevar a un retiro de yoga y meditación

Por Gabrielle Forleo

woman packing

Te diriges a un retiro de yoga y meditación, emocionado por las posibilidades y abierto a nuevas experiencias. Lo has estado esperando durante meses, pero ahora casi es momento de ir, y no sabes qué empacar.

La línea que separa empacar de más a empacar de menos es muy delgada. Quieres asegurarte de llevar lo que necesites sin cargar cosas que no vayas a usar cuando estés allá. Será importante tener en mente el lugar y la duración del retiro cuando hagas tus maletas. Este artículo está específicamente dirigido a las personas que viajen a un retiro al Chopra Center en el soleado sur de California, para que puedas asegurarte de que tienes todo lo necesario para sentirte cómodo y preparado durante tu estancia.

Lista de verificación de cosas que empacar

Tapete de yoga 
Vendemos tapetes de yoga en el Chopra Center, pero si tienes uno en casa, tráelo. No proporcionamos tapetes de yoga en la mayoría de nuestros eventos, a excepción de Salud Perfecta, donde hay tapetes para tomarlos prestados.

Ropa cómoda 
Ropa cómoda significa algo diferente para cada quien. En el Chopra Center el ambiente es informal, así que trae la ropa con la que tú te sientas más cómodo. Eso va desde ropa para ejercitarse o practicar yoga, a pantalones o faldas, y todo lo intermedio. Asegúrate de llevar ropa para practicar yoga si tienes la intención de participar en las clases de yoga.

Capas y más capas 
Cualquiera que haya estado en San Diego sabe que las noches y las mañanas son frescas, pero las tardes cálidas. Durante las sesiones en interiores, hacemos nuestro mejor esfuerzo para regular la temperatura, pero a veces el termómetro no coopera con nosotros. Empacar ropa para vestirte en capas asegura que estés cómodo sin importar el clima que haya dentro o fuera.

Zapatos cómodos 
El Chopra Center se localiza en un hermoso complejo turístico y spa. Si te gusta caminar y explorar lugares a pie, trae un par de zapatos cómodos para caminar para que puedas disfrutar del terreno. También estamos a dos kilómetros y medio de mar, por si te sientes aventurero.

Traje de baño 
Si planeas disfrutar de las instalaciones del spa o las seis distintas piscinas y exteriores en Omni La Costa antes o después del retiro, definitivamente debes llevar tu traje de baño. El sol brilla en San Diego alrededor de 300 días del año, así que puedes tomar toda la vitamina D que necesites y disfrutar de todas las comodidades que el Chopra Center y Omni La Costa ofrecen.

Sombrero, bloqueador solar y gafas de sol 
Hablando del sol, si planeas pasar algún tiempo en el sol, empaca todo lo que podrías querer tener a la mano para protegerte de una sobreexposición, como bloqueador, sombrero y gafas de sol.

Botella de agua 
Te daremos una botella de plástico con agua, pero si prefieres una de vidrio o la tuya propia, asegúrate de llevarla.

Tu diario favorito 
Cuando llegues a registrarte, recibirás una bolsa de lona de Chopra, un diario, una pluma, una botella de agua y el material del curso. Si tienes un diario especial o algo en lo que a menudo escribes, llévalo al retiro para que puedas añadir tus nuevas experiencias y pensamientos.

Un libro 
Los libros pueden ser excelentes herramientas de inspiración y para tomar notas. Los libros que más recomendamos son Las Siete Leyes Espirituales del Éxito y Las Siete Leyes Espirituales del Yoga, así que tener alguno de ellos para el retiro sería bueno. Si estás buscando un nuevo libro en el cual sumergirte, encuéntralo en nuestra tienda en línea.

Refrigerios saludables para el viaje 
Si tu vuelo o camino en carretera es largo, recuerda llevar contigo refrigerios saludables, pues puede ser difícil encontrar opciones saludables en los aeropuertos o caminos. Frutas, nueces, barras de granola y mezclas de frutos secos y nueces son excelentes opciones para viajes. También te puede convenir tener refrigerios por si te da hambre entre comidas durante el retiro.

Una mente abierta 
Incluso si olvidas todas las cosas de esta lista, si llegas con nada más que tú mismo y una mente abierta, en realidad tendrás todo lo que necesitas para obtener todos los beneficios del retiro.

Lo que no necesitas en un retiro

X - Ropa o joyas de lujo

X - Secadora o fijador para cabello

X - Perfume

X - Zapatos de tacón altos

X - Un café latte o una bebida energética

X - Tu propia agenda u horario

X - Inhibiciones

 


Acerca de la autora

Gabrielle Forleo
Instructora védica

Gabrielle ha trabajado en el Chopra Center desde 2006 y es instructora védica certificada, pues ha finalizado la capacitación docente en Meditación del Sonido PrimordialLas Siete Leyes Espirituales del Yoga, y Salud Perfecta: Estilo de Vida Ayurvédico. Aunque ha practicado muchos estilos de yoga durante más de una década, primero se certificó en Las Siete Leyes Espirituales del Yoga en 2008, y ha estado enseñando yoga en el Chopra Center y en eventos del Chopra Center desde entonces. 

Puesto que su propio cuerpo y sus necesidades físicas han cambiado con los años, ha buscado la sabiduría de los diferentes estilos de yoga para la sanación. Obtuvo una certificación en Vinyasa y ha completado inmersiones en yoga Bikram y restaurativo. Sus clases son una fusión de distintos tipos de asanas, pero tienen la intención de abrazar la verdadera esencia del yoga: la unión de mente, cuerpo y espíritu. 

Da clases de manera continua en estudios de yoga, retiros y centros de rehabilitación, y realmente le apasiona observar las transformaciones que se producen en sus alumnos y guiarlos en hábitos saludables que cambian su vida.