10 señales comunes de un despertar espiritual

10 señales comunes de un despertar espiritual

Por Tamara Lechner

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Es una señal de los tiempos que la palabra "despierto" se ha introducido en el diccionario urbano, donde se define como "espiritualmente consciente del universo y [su] conexión metafísica directa con el propio ser y la conexión que tiene con todas las fuerzas de la vida". Es tan convencional, de hecho, que la candidata política Marianne Williamson ha hecho parte de su plataforma un llamado al "despertar moral y espiritual".

Uno de los problemas con la idea de un despertar espiritual, sin embargo, es la falta de una definición clara. ¿Qué es exactamente el despertar espiritual? ¿Hay alguna manera de saber si usted está teniendo uno?

¿Qué es un despertar espiritual?

De acuerdo con Deepak Chopra, el despertar ocurre cuando ya usted no está viviendo en un mundo de sueños donde filtra todo a través del ego y se concentra en el futuro y el pasado. En cambio, tiene una conciencia casi simultánea de su ser individual y la conexión entre eso y todo lo demás.

Tomemos, por ejemplo, la metáfora de una ola en el océano. Usted es la ola, y es el océano. La capacidad de mantener tanto la separación como la conexión parece indicar un nivel diferente de evolución espiritual.

Cuando observa las tradiciones religiosas, hay un hilo común que describe este estado como nirvana, iluminación o despertar. Esta conciencia sucede cuando usted deja de ser el observador y en lugar de eso, se pregunta: ¿quién está observando?

Por ejemplo, piense que está absorto en una película: sus emociones y su fisiología se comportan como si estuviera en el espacio profundo con Luke Skywalker o con Dorothy cuando se enfrenta a la Bruja Mala. En ese momento, la experiencia de la película se siente real: su corazón se acelera, se siente emocionado, asustado o esperanzado. Entonces suena el teléfono o la persona detrás de usted tose fuerte, y usted regresa a una realidad: está sentado en una sala de cine compartiendo la experiencia del viaje espacial o los caminos de ladrillos amarillos con otros.

Ejemplos de personas despiertas

Cuando se pide pensar en personas despiertas, vienen a la mente nombres como Mahatma Gandhi, Buda y Jesús. O tal vez la Madre Teresa o Nelson Mandela. Estas figuras inspiradoras pueden llevarlo a creer que despertar es similar a ser perfecto. Si es así, intente pensar en ejemplos de personas despiertas con los que se relacione más. Es útil ver ejemplos de personas que, a la vez, tienen fallas pero se esfuerzan por vivir una buena vida con un enfoque en el bien mayor.

Algunos de los que vienen a la mente son:

  • Russell Brand, que parece combinar una extraña contradicción de cuestionamiento constante y esfuerzo por tener más conocimientos con un humor escatológico.
  • Jim Carrey, cuyo genio cómico lo ayudó a ver a través de la ilusión de la celebridad y desprenderse de cualquier necesidad de fama.
  • Oprah Winfrey, quien llevó a Eckhart Tolle a las masas y usó su SuperSoul Sunday como una forma de difundir la iluminación a sus millones de espectadores, pero también tiene una fijación menos “iluminada” con su peso.

Las personas que muestra un despertar espiritual, pero no son perfectos son lo que necesitamos para ver el despertar como algo posible.

Ahora que tiene algunos ejemplos de personas despiertas, concentrémonos en cómo puede saber si está teniendo un despertar o no. Las siguientes son 10 señales de despertar espiritual.

1. Observar sus patrones

Una de las primeras señales del despertar es notarlo. Puede que usted esté viviendo la vida en el piloto automático, sin pensar mucho en quién es, qué quiere y por qué está aquí. Que aparezcan estas preguntas es como encender una luz en una habitación previamente oscura. Si está consciente de que está presenciando cómo está viviendo la vida, puede que se pregunte:

  • ¿De verdad necesito beber tanto?
  • ¿Por qué me enojo tan a menudo?
  • ¿Por qué siempre me comparo con los demás?
  • ¿Por qué no puedo levantarme de la cama cuando suena el despertador?
  • ¿Realmente necesito tanta carne roja en mi dieta?
  • ¿Por qué atraigo tanto drama?

El primer paso en el crecimiento es siempre la conciencia del momento presente, seguido de un impulso para cambiar algo.

2. Sentir una sensación de conexión

La conexión proviene de la humanidad compartida. Esto puede ocurrir cuando:

  • Usted se interesa en su comunidad. Esto puede incluir ofrecerse como voluntario en su banco de alimentos local o ayudar a limpiar el sendero del jardín del vecino.
  • Intentas asumir la perspectiva de alguien a quien anteriormente ha considerado diferente. Tal vez comience a preguntar por qué usan una burka o tatuajes, en lugar de juzgarlos.
  • Tiene una mayor conciencia de las criaturas con las que comparte el planeta. Puede decidir dejar de comer carne o empezar a atrapar moscas y arañas
  • en lugar de matarlas.
  • Tiene una conexión con el planeta. Esto puede darse al darse cuenta de que tirar basura, usar plásticos o desperdiciar alimentos ya no es una práctica personal aceptable.

3. Soltar el apego

Ya sea que lo sepa o no, usted tiene apegos. Los apegos son como usted se define a sí mismo. Puede definirse por el automóvil que maneja, los zapatos que usa, lo que come, con quién pasa el tiempo, por quién vota, por lo que lee y cómo gasta su dinero.

Piense en su verdadero yo como su pulso. A lo largo de los años, usted adopta creencias o descripciones sobre usted mismo en función de lo que le dicen sus padres, sus amigos, los medios de comunicación e incluso la ciencia. Mire cada creencia como un velo.

  • Soy inteligente.
  • Soy popular.
  • Soy un amante de los gatos.
  • Soy vegano.
  • Soy un yogui.
  • Siempre llego tarde.
  • No puedo comer gluten.

Cada capa es otro trozo de tela. Una vez que se da cuenta del velo, éste se vuelve transparente. Todavía allí, pero puede ver a través de él.

4. Encontrar la paz interior

Piense en la paz interior como algo imperturbable. No significa que las cosas no vayan mal en su vida, solo significa que cuando las cosas van mal, usted no experimenta una montaña rusa emocional de ira, frustración o desesperación.

El Dalai Lama describe la paz interior como golpearse un dedo del pie; aún experimenta una carga emocional, pero es fugaz. La paz interior es como una lupa de emociones positivas y una manta húmeda sobre las negativas.

5. Incrementar su intuición

¿Alguna vez ha pensado en un viejo amigo de la escuela secundaria solo para encontrarse con él en un aeropuerto al día siguiente? ¿Alguna vez ha escuchado el timbre de su teléfono y supo que era su madre antes de mirar? ¿Alguna vez ha sentido un disgusto inmediato e irracional por alguien o al conocer a alguien ha experimentado la sensación de que ya lo conoce de antes?

Todos estos son signos de intuición. Si todos los pensamientos, objetos e individuos tienen energía, los seres humanos espiritualmente despiertos parecen más aptos para conectarse con esta energía de manera regular.

6. Tener sincronicidad

En la misma línea que la intuición, existe la sensación de que el universo está conspirando para hacer que algo suceda. Su nuevo vecino tiene una placa de matrícula de San Diego, y su barbero menciona que estuvieron en San Diego el fin de semana pasado; luego enciende la televisión y se está reproduciendo un anuncio de turismo de San Diego. Algunos pueden llamar a esto una coincidencia, pero otros creen que estos signos sutiles los están guiando.

Una vez me inscribí en una conferencia en la que no estaba realmente seguro de poder permitirme el lujo de conectar con dos líderes empresariales que había admirado durante años. En última instancia, esto me llevó a un nuevo contrato fabuloso y algunas conexiones que nunca podría haber hecho si no me hubiera registrado. Si un solo acto ha desencadenado una serie de eventos que parecieran ser el destino, ¡puede que usted esté despertando!

7. Aumentar su compasión

La empatía es su habilidad para sentir lo que los demás sienten, para probar una nueva perspectiva. La compasión es una acción que se inspira en su empatía. Literalmente significa "sufrir con". Las personas que están en el proceso de un despertar espiritual comienzan a notar tanto una empatía más global como una compasión más orientada a la acción, que se siente normal, natural y satisfactoria.

Un área de la compasión que a menudo se olvida es la autocompasión. Según Kristin Neff, investigadora de la autocompasión, la autocompasión comprende tres componentes principales:

  • La bondad hacia sí mismo
  • Un sentido de humanidad común
  • Atención plena

Si usted está experimentando los componentes anteriores, está en el camino hacia el despertar espiritual.

8. Eliminar el miedo a la muerte

Un maestro sabio, Barry (Bears) Kaufman, dijo una vez que todo miedo es realmente miedo a la muerte. Todo miedo disminuye generalmente cuando un individuo vuelve más despierto. Esto podría deberse a la falta de apego. Su propio fallecimiento parece menos trágico cuando se enfoca en vivir en el presente y deja de preocuparse tanto por el futuro o de lamentar el pasado. Cuando se ve que la conciencia trasciende al cuerpo físico, la pérdida de este cuerpo se siente menos trágica. Ver la muerte como algo inevitable, como parte de su proceso, permite la paz y elimina el miedo.

9. Autenticidad creciente

Con un despertar viene la confianza y un profundo sentido de autoestima. Se acabó la necesidad de cumplir con las normas culturales o permanecer políticamente correcto. En vez de eso, abunda un verdadero sentido de satisfacción con quién usted es y con las elecciones que hace.

Aunque muchas personas despiertas son personas influyentes, no aspiran a tener seguidores. Personas como Jay Shetty y Eckhart Tolle tienen gran cantidad de seguidores debido a cómo se muestran en este mundo, no porque conozcan un algoritmo mágico de Instagram. El hecho de ser ellos mismos es uno de sus rasgos más atractivos. Con el reconocimiento de que no es su trabajo complacer a los demás, evitar expresar opiniones impopulares o tratar con cuidado la forma en que otros eligen sentir, llega una energía que es atractiva y alrededor de la cual nos sentimos seguros.

10. Florecimiento

Las personas despiertas tienen un nivel de bienestar que parece ser más consistente. Usted sabe que existe una conexión entre la mente y el cuerpo, que se traduce en que las personas que son más felices también son más saludables.

Es interesante observar que la investigación en el campo de la psicología positiva es muy similar a los estudios de individuos despiertos. En la psicología positiva, los dominios del modelo teórico de la felicidad llamado PERMA (siglas en inglés de emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logros) son todos los puntos fuertes de los individuos despiertos. Del mismo modo, una investigadora, Sonya Lyubomirsky, encontró una profunda conexión entre la felicidad y el éxito en múltiples dominios de la vida, incluidos el matrimonio, la amistad, los ingresos, el desempeño laboral y la salud. En ciencia, esto se conoce como florecimiento.

Prácticas que ayudan en su despertar espiritual

Para aquellos de ustedes que leen esto y sienten que han tenido indicios de despertar pero desean abrirse plenamente a su potencial, aquí hay algunas actividades recomendadas:

  • Meditar
  • Pasar tiempo al aire libre
  • Reír
  • Bailar
  • Conectarse con la comunidad
  • Hacer voluntariado
  • Practicar la gratitud
  • Ir más despacio

Como dice Eckhart Tolle: "No encuentras la paz reorganizando las circunstancias de tu vida, sino comprendiendo quién eres en el nivel más profundo".

Pase tiempo enfocado en convertirse plenamente en usted mismo.


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Acerca de la autora

Tamara Lechner

Instructor Certificado: Meditación

Tamara Lechner es una experta en felicidad e instructora de meditación de sonido primordial certificada por Chopra. Su misión es ser tan feliz que quienes la rodean no pueden evitar contagiarse con su luz. Le gusta escribir, hablar y enseñar sobre el bienestar proactivo basado en la ciencia, incluida la psicología positiva, la atención plena y la capacidad de recuperación.

En 2018, lanzó Positive Minds International con el objetivo de cambiar la forma en que las empresas, las escuelas y las personas crean satisfacción en la vida. Su profunda creencia es que la felicidad ocurre por elección, no por casualidad.