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Is it really a diet if it tastes so good?
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Cómo Comer Intuitivamente Puede Nutrir Tu Espíritu

Comer intuitivamente puede nutrir su cuerpo, mente y espíritu y también invitar a la renovación. Honrar tu sabiduría interior es un acto muy fuerte. En un mundo que te dice constante y consistentemente que no eres suficiente, que ser tú está mal, y que solo necesitas comprar esta crema, o tomar este suplemento, o apuntarte a este curso para que te arreglen (¡uf!), decidir cómo ser tú, tal como eres, es revolucionario.

Lena Schmidt
Latin woman performing hypopressive yoga exercises in her house
Mind-Body Health

Para los Latinos, la Religión Puede Complicar las Prácticas de Atención Plena — Pero No Tiene qué Ser Así

En los Estados Unidos, los latinos tienden a tener vínculos religiosos más fuertes que la mayoría de los grupos raciales y étnicos. Como tales, las religiones, principalmente el catolicismo y el protestantismo, a menudo juegan un papel importante en sus vidas, incluidas las formas en que enfrentan la adversidad. Para algunos, la curación se produce únicamente a través de la oración y las escrituras bíblicas en lugar de las prácticas tradicionales de bienestar como la terapia y la meditación, que a veces se consideran blasfemas. Si bien está comenzando a producirse un cambio en la forma en que los latinos, incluidos los miembros religiosos de la comunidad, ven la terapia, todavía queda cierto escepticismo y tabú en torno a las prácticas meditativas.

Raquel Reichard
Latin woman performing hypopressive yoga exercises in her house
Mind-Body Health

For Latinos, Religion Can Make Mindfulness Practices Complicated—But It Doesn’t Have to Be

In the U.S., Latinos tend to have stronger religious ties than most racial and ethnic groups. As such, faiths, largely Catholicism and Protestantism, often play a significant role in their lives, including the ways in which they cope with adversity. For some, healing comes solely through prayer and biblical scripture rather than traditional wellness practices like therapy and meditation, which are sometimes deemed blasphemous. While a shift is beginning to take place in how Latinos, including religious members of the community, view therapy, there still remains some skepticism and taboo around meditative practices.

Raquel Reichard
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Meditation

Lo Puedes Hacer: Por Qué la Meditación es Para Todos

Posiblemente, los mitos más persistentes con respecto a la meditación son que es difícil, implica lucha o enfoque tipo láser, o que está reservado para unos pocos privilegiados que poseen la estructura mental o genética necesaria para calmar la mente. Sin embargo, ninguna de estas creencias es cierta. La cultura popular no enciende una luz a la práctica de la meditación porque muchas veces parece inalcanzable, de otro mundo, cargada de atavíos filosóficos o místicos, o velada en secreto. Afortunadamente, la comprensión más profunda del bienestar de la mente y el cuerpo, y la desmitificación de las tradiciones de sabiduría del mundo, han ayudado a quitar el polvo de las visiones obsoletas de la meditación que la mantenían fuera del alcance del público en general.

Adam Brady