Meditation

La meditación es una gran manera de ayudarte a enfocarte en lo que más importa en esta época de fiestas.

Encontrar las herramientas adecuadas para su bienestar mental es un viaje único e individual que requiere tiempo y esfuerzo. Aqui esta cómo la meditación puede ayudar a disminuir los 7 síntomas de la depresión.

¿Qué te viene a la mente cuando piensas en las vacaciones? Para muchos, es un momento de alegría, una oportunidad para pasar un tiempo de calidad con los seres queridos y celebrar la temporada. Sin embargo, para otros, puede provocar una sensación de ansiedad, agobio y obligación que es, o al menos parece, inevitable. Entonces, ¿cómo puedes cambiar tu forma de pensar para encontrar una armonía en cómo, y con quién, pasas tu tiempo?

Are you ready to take your gratitude practice to the next level? Here are some sample gratitude journaling practices and tips to help you on your way.

You’ve heard that meditation leads to better health and well-being, but somehow you haven’t been motivated enough to start this daily practice. Follow these steps to get on the right track.

“You never know how strong you are, until being strong is the only choice” –Bob Marley

Nuestras mentes son turbulentas, como las olas agitadas cerca de la orilla. Cuanto más luchamos contra la mente, más difícil se vuelve la meditación y la quietud.

Meditation can not only improve your mental health, but it builds resilience to help solve problems. Here are seven ways meditation benefits your mental health.

Antes de empezar a meditar sentía que tenía dos ventajas: Venía de la India y, debido a mi formación médica, había investigado los beneficios de la meditación para la salud. Así que cuando pienso en cinco cosas que me gustaría haber sabido hace 35 años, modificaría el tema a "cosas que me gustaría que todo el mundo supiera".

Whether you're new to the practice or have meditated daily for years, there's much to learn about the process. Here's what Deepak Chopra, M.D. has discovered.