Meditation

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Person in seated meditation on grass with trees in background
A Meditation for Inspiration and Clarity
If you’re feeling dull, foggy, or uninspired this spring, you’re not alone. While spring can bring the energy of excitement and renewal, it is also Kapha season, which can lead to feeling heavy, low, and sluggish when imbalanced. A meditation and breath-work practice are fantastic ways to clear any stagnation in the mind and create space for new energy and ideas.
silhouette of person standing on a wooden pier at a lake during sunset

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Person walking near ocean cliff
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7 Pasos Para Establecer Una Práctica de Meditación Diaria

Hay pocas razones para negarse a uno mismo la poderosa actividad de la meditación. La investigación ha encontrado que la práctica puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud al prevenir el deterioro de la estructura cerebral relacionado con la edad, aumentar la capacidad de memoria y regular tu estado de ánimo para ralentizar el proceso de envejecimiento, reducir la inflamación crónica y aumentar la inmunidad.

Erin Easterly
Close up of meditation in park at sunrise.
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Embrace the Power of Nurturing Yourself

We’re faced, every day, with stress, anxiety, and an overwhelming amount of stimuli. Our bodies, our minds, and our spirits absorb each of our experiences and store all of them in some capacity. With so much tension being held in our space, the commitment to engage in daily practices rooted in compassion, love, tenderness, and gratitude can be pivotal parts of our healing.

Daniel Sannito (they/them)
Woman meditating at home.
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¿Con Qué Frecuencia Deberías Meditar?

Naciste completo, puro y perfecto desde el momento en que respiraste por primera vez. Viniste a este mundo completamente inocente, curioso y lleno de emoción, y con el paso de los años, capas y capas de experiencia te llevaron a tu condicionamiento. Desarrollaste valores, personajes y creencias fundamentales que comenzaron a moldearte en la persona que eres hoy, al menos, la persona que crees que eres hoy.

Tris Thorp
Silhouette of a person standing on jetty at lake with majestic cloudscape at dusk
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Atraviésalo: Una Meditación Para Superar Obstáculos

Seamos realistas, los obstáculos son parte de la vida y ninguno de nosotros tiene el manual de cómo superarlos. Por muy ideal que parezca, esquivar obstáculos no es posible; aunque puedes aprender a trabajar con la energía que los crea y superar la noción de que de alguna manera estás a su merced. Primero, identifiquemos qué son los obstáculos, por qué es importante superarlos y dónde pueden hacer que te tropieces.

Tris Thorp
Person resting in a hammock with a cup of tea
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Navigating Mental Health During Season Changes

As we come up on nearly 20 months of existing with a global pandemic, the holiday season approaching, and demands of everyday work and life persisting, navigating mental health can feel impossible. All of us are low on capacity, the reality is we all need more than any one of us can give. Because of these fluctuations in capacity, building a network and finding supportive practices might look a lot different this season than they have in the past.

Daniel Sannito (they/them)
Woman practicing outdoor meditation
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4 Consejos Para Mejorar Tu Práctica de Meditación

La meditación, quizás alguna vez radical, ahora es prácticamente convencional. Personas de todo el mundo practican la meditación para calmar la mente y desestresar el cuerpo. Un estudio de investigación nacional de 2012 informó que el 8 por ciento de los adultos estadounidenses, 18 millones de personas, usaban la meditación. La popularidad y accesibilidad de la meditación sigue aumentando.

Julie Hunt
Woman sitting on rock looking out over a bay
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Teaching Meditation vs. Leading Meditation: Understanding the Difference

Over the last decade, meditation and mindfulness practices have taken the well-being world by storm. In countless research studies, meditation has been proven to be a profound tool to help enhance physical, mental, emotional, and spiritual wellbeing. As a result, the wellness community has been quick to capitalize on meditation’s appeal and make mindfulness and meditation offerings a part of their services. From fitness centers to yoga studios, hospitals, spas, martial arts schools, HR departments, recovery clinics, public and private schools, law enforcement units, branches of the military, and collegiate sports facilities, meditation has become a familiar component in the curriculum. In addition, a wide variety of meditation apps can be downloaded to your mobile device for use on the go.

Adam Brady