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Cómo Dejar Ir al 2020 y Dar la Bienvenida a 2021

Guy standing against a half shadowed wall
Guy standing against a half shadowed wall

Felicitaciones, ¡lograste llegar al 2020! ¡Qué año ha sido! Pandemia, elecciones, desastres naturales, racismo, y tantas otras cosas que causaron confusión, miedo e incertidumbre. El poeta y dramaturgo irlandés Oscar Wilde dijo, "Todos estamos en la cuneta, pero algunos de nosotros estamos mirando las estrellas".

Este último año ha sido bastante duro para la mayoría de nosotros. Ahora es el momento de mirar a las estrellas. No importa lo desafiante y caótico que haya sido este último año para ti, es hora de recuperar tu poder y reavivar tu felicidad, tu equilibrio y tu confianza en la vida, para que puedas avanzar con un renovado sentido de propósito.

Es fácil pensar en el pasado, pero eso nunca nos sirve. Necesitamos aceptar lo que ha pasado, dejarlo ir, y ser libres para crear el mejor año hasta ahora en 2021. Estoy seguro de que, como yo, tuviste una gran variedad de emociones el año pasado. Hubo mucha tristeza para los muchos que sufrieron, confusión por las noticias, y frustración por los cierres y por nuestra incapacidad de hacer más para ayudar. Si no se liberan, estas emociones crean estrés en nuestra fisiología. El estrés bloquea el libre flujo de energía e información, llevando a una ruptura del bienestar en la mente y el cuerpo. Posiblemente muchas más personas sufrieron estos efectos secundarios del 2020 que los que contrajeron el virus.

Dejar ir al 2020

Antes de sumergirnos completamente en el Año Nuevo, hagamos un simple ejercicio para empezar a liberar lo que ya no necesitamos llevar. Veamos si podemos hacer borrón y cuenta nueva y hacer espacio para las muchas cosas maravillosas y emocionantes que nos esperan. Puedes hacer este ejercicio con los ojos abiertos o cerrados.

  • Piensa en el año pasado. Elija un evento o situación que le haya causado problemas.
  • ¿Qué emociones están surgiendo en ti? Nómbrelas.
  • ¿Dónde sientes la emoción en tu cuerpo? ¿Tal vez algo de opresión o incomodidad en tu pecho? Las emociones siempre aparecen en el cuerpo. Esto es el estrés que se forma. Sea consciente de su cuerpo y respire en la sensación.
  • Ahora, asume la responsabilidad de estas emociones. Son tus emociones. No importa lo que haya pasado, lo que alguien más o tú hayas hecho, eliges sentirte como lo haces. Porque elegiste sentirlo, puedes elegir liberarlo y abrir la puerta a emociones más felices. Permite que tu aliento lo suavice, que libere la emoción.
  • Si lo deseas, puedes aumentar la velocidad y la fuerza de tu exhalación. Sople la emoción.

Puede repetir este ejercicio tantas veces como sea necesario, en cualquier momento que las emociones dolorosas del año pasado salgan a la superficie. Con el tiempo, se harán menos frecuentes. Recuerde: Lo que está roto puede ser reparado, lo que duele puede ser curado, y no importa lo oscuro que haya sido, el sol va a salir de nuevo. Cada vez que sientas que has liberado algo del pasado, recompénsalo. Haz algo divertido para celebrar.

Gratitud para el 2020

Y no importa cuán oscuro haya sido el 2020, estoy seguro de que hubo momentos de felicidad, momentos en que el sol se abrió paso entre las nubes.

  • Tómense unos momentos y reflexionen sobre el año. Intenta no quedarte atascado en ninguno de los desafíos. Busca las cosas por las que estás agradecido. Podrían ser cosas que sentistes personalmente o la gente que nunca conociste que trabajó desinteresadamente todo el año.
  • Ahora toma una o dos de esas cosas y llévalas a tu corazón. Siente el calor de la gratitud en tu corazón.
  • Envía un silencioso "Gracias" a quien haya hecho posible ese sentimiento.

Siempre que los recuerdos de los desafíos surjan, reemplázalos con esos momentos de gratitud.

Dando la Bienvenida al Año Nuevo

Ahora que has despejado un poco de espacio, ¿con qué quieres llenarlo? ¿Cómo quieres que se desarrolle el año nuevo? ¿Qué nuevas oportunidades quieres explorar?

Lo importante aquí es no volver a lo mismo de siempre. Desde una perspectiva kármica, la conciencia colectiva y las formas colectivas de hacer las cosas son las que crearon la turbulencia del 2020. Como quiera que quieras mirarlo, el 2020 fue una enorme limpieza kármica para la raza humana. Lo peor que se puede hacer es recrear ese karma de nuevo volviendo a los mismos hábitos y condicionamientos. Los Vedas nos dicen que las puertas del infierno son la ira, la lujuria y la codicia. Estas puertas han estado abiertas durante demasiado tiempo, no es sorprendente lo que se escapó. Ahora es el momento de cerrarlas.

2021 nos trae una maravillosa oportunidad para crear el mundo en el que quieres vivir y la vida que quieres llevar. Sé audaz con tus deseos, los deseos débiles crean vidas débiles. En lo que pones tu atención crece el enfoque en lo que quieres, en lugar de lo que no quieres. Cualquier miedo o duda te llevará de vuelta al pasado, así que cree en ti mismo. Eres posibilidades infinitas. Pongamos esto en práctica con otro ejercicio. Esto se hace mejor con los ojos cerrados o puedes mantenerlos abiertos.

  • Miremos hacia el futuro. ¿Cómo quieres que se desarrolle el 2021? ¿Para ti, tus amigos y tu familia, y el mundo en general?
  • Imagínate dentro de seis meses. ¿Cómo quieres que se vean las cosas para tu vida y para el mundo?
  • Imagina que es esta época del año que viene. Estás mirando hacia atrás, hacia el 2021. ¿Cómo quieres que haya sido el año? ¿Cómo te ves a ti mismo física, mental y espiritualmente?
  • Ahora lleva tu conciencia al área de tu corazón. El corazón conoce el camino del amor, mientras que el ego es donde te pierdes en las dudas y la confusión. Haz en silencio las siguientes preguntas y luego escucha las respuestas de tu corazón.
  • ¿Cuáles son mis deseos para mi casa, mis finanzas y mis posesiones personales?
  • ¿Qué quiero para mi familia y mis seres queridos?
  • ¿Cómo quiero que sean mi mente y mi cuerpo?
  • ¿Cómo quiero que se desarrolle mi viaje espiritual?
  • ¿Cómo quiero que sea mi comunidad y el mundo?
  • Estar apegado al resultado de un deseo lo limita y bloquea la posibilidad de algo aún más magnífico. Imagina que estás liberando todos esos deseos en el silencio del infinito poder organizador y dejando que el universo entregue los regalos perfectos.
  • Escriba sus deseos. Los puedes escribir como acabamos de hacer o como una lista. Léelos antes de tus meditaciones y antes de dormir por la noche, luego déjalos ir. Permita que la débil impresión de ellos sea llevada dentro y plantada, como una semilla, en el campo más fértil de su conciencia.

El comienzo de un nuevo año es tu oportunidad de elevarte más alto que nunca. En su esencia, ustedes son la totalidad del universo. Eres igual a todos. No se dejen afectar por lo que diga nadie, y nada puede perjudicarlos a menos que lo permitan.

El jefe del ashram Parmarth Niketan en Rishikesh, Swami Chidanand Saraswati nos dice, "Nuestro propósito es vivir a la altura de nuestro pleno potencial divino como seres conscientes y santos. Por lo tanto, prometamos recordar siempre cuál es nuestro propósito - vivir vidas de pureza, paz, desinterés, integridad y amor - y nunca permitamos que nadie nos desvíe de ese objetivo".

Puede que todavía haya desafíos en 2021, pero nada que no puedas manejar. Sé audaz con tus deseos, todo es posible. Esfuérzate siempre por lo mejor, te lo mereces. Y sepan que estaremos aquí apoyándolos.

Deseándote un año seguro, feliz, saludable y pacífico.

Namaste.

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