Mind-Body Health

8 Secretos para Liberar tu Espíritu y Encontrar la Alegría

The world is their playground
Shot of a group of young women enjoying time together on the beach at sunset

La alegría es una cualidad divina de nuestro verdadero ser, que es inherentemente alegre, juguetón y libre. Pueden ver la plena expresión de esta alegría en los niños pequeños que no han aprendido a preocuparse o a tomarse demasiado en serio. Juegan y ríen libremente, encontrando maravillas en las cosas más pequeñas. Son infinitamente creativos porque aún no han construido las capas de condicionamiento que crean limitaciones y restricciones. Están en contacto con su intuición, que es una forma de inteligencia que va más allá de la mente racional. Lejos de ser superficial o trivial, la alegría es una experiencia de nuestra naturaleza espiritual más profunda.

El camino hacia la alegría es un retorno a la totalidad. Se trata de cambiar nuestra perspectiva del ego al espíritu. El miedo y la inseguridad de nuestro ego hacen que se hinche en la autoimportancia e intente controlar lo incontrolable, mientras que nuestro espíritu, sabiendo que es eterno e infinito, simplemente permite que la vida se desarrolle. Esto crea un estado natural de tranquilidad, que predispone a la ligereza, la alegría y la risa.

Si quieres cultivar más alegría, creatividad y amor en tu vida, los principios que siguen te ayudarán a cambiar tu punto de referencia interno de las limitaciones de la mente del ego a la libertad del espíritu.

La Risa es la Respuesta más Saludable a la Vida

Mientras que todos sobrevivimos pérdida y dolor, al final, la alegría y la risa disipan el sufrimiento como mucho humo y polvo. Cuando sientes una felicidad momentánea, o quieres estallar en risa, o sonríes sin razón aparente, estás vislumbrando la realidad eterna. Por un momento fugaz, el telón se abre y sientes algo más allá de la ilusión. Con el tiempo, estos momentos de alegría comenzarán a unirse. En lugar de ser la excepción, el estado primordial de alegría se convertirá en la norma.

Siempre hay una Razón para Estar Agradecida

El propósito de la gratitud es conectarse con una visión más elevada de la vida. Tienes el poder de elegir donde enfocar tu atención, y cualquier cosa en la que te enfoques crecerá en tu experiencia. Si prestas atención a esos aspectos del espíritu que demuestran amor, verdad, belleza, inteligencia y armonía, esos aspectos se expandirán en tu vida. Poco a poco, como un mosaico, fragmentos dispares de gracia se fusionarán para formar un cuadro completo. Eventualmente esta imagen reemplazará las imágenes temerosas o limitadas creadas por tu ego.

Tu Alma Aprecia Cada Aspecto de tu Vida

Tu valor es absoluto, y todo lo que te sucede, ya sea que se sienta bien en el momento o no, es parte de un plan divino que se desarrolla desde el nivel del alma. En la visión convencional, la autoestima se reduce a tener un fuerte ego. Las personas que poseen egos fuertes se sienten seguras de sí mismas y disfrutan imponiéndose ante los obstáculos. Se enfrentan a los desafíos y a cambio la vida les da dinero, estatus y posesiones - recompensas externas por logros externos. Sin embargo, en realidad, su valor es el valor de un alma, que es infinito y nunca varía. Ya que cada evento en tu vida no le sucede sólo a una persona sino a un alma, todo en la vida debe ser apreciado.

Tu Vida Tiene un Propósito

Incluso cuando te sientes perdido o confundido, tu vida tiene un propósito. Tú determinas ese propósito a nivel del alma, y luego ese propósito se despliega en la vida diaria como parte del plan divino. Cuanto más profundamente estás conectado al plan, más poderoso se vuelve en tu vida. En última instancia, nada puede detenerlo. A medida que pases el tiempo meditando y realizando otras prácticas que expandan tu conciencia, estarás más y más seguro de tu verdadero propósito.

Estás Segura

Muchas personas viven en un estado de ansiedad crónica, sintiéndose aisladas y amenazadas por todas las amenazas potenciales de la vida moderna. Mientras que el miedo se siente muy real, nuestro verdadero ser nunca puede ser herido o amenazado. Por eso los antiguos sabios decían que todo miedo nace de la dualidad. Cuando nos sabemos uno con el fundamento de toda la existencia, entonces nada es separado o extraño a nuestra naturaleza y por lo tanto nada puede realmente amenazarnos.

Puedes empezar gradualmente a dejar ir el miedo malsano cuestionando tus pensamientos y abriendo tu conciencia. Cuando el miedo surge, simplemente obsérvese a sí mismo. Obsérvate a ti mismo, nota lo que tu cuerpo y tu respiración están haciendo, observa tu comportamiento, tu tono de voz... todo eso. Luego pregúntate, "¿Quién es el que está observando todo esto?" El observador es tu yo central, tu centro tranquilo que existe fuera e independiente de tu miedo. Cambia tu centro de identidad a ese yo auténtico, y desde ese lugar puedes estar con el miedo sin estar en sus garras. El miedo es entonces sólo una perturbación dentro de tu campo más grande. Esta presencia establecida de tu conciencia permitirá que tu miedo se disipe mientras experimentas la alegría y la paz interior.

Los Obstáculos son Oportunidades Disfrazadas

Los obstáculos son señales que nuestro verdadero ser nos envía para hacernos saber que necesitamos cambiar de dirección o tomar un nuevo rumbo. Si su mente está abierta, percibirá la próxima oportunidad de hacerlo. El secreto es abandonar la rigidez y la confianza en la espontaneidad. No se puede planear de antemano cómo afrontar el próximo reto, pero la mayoría de la gente intenta hacerlo. Se aferran a un pequeño repertorio de hábitos y reacciones y reducen sus vidas.

Aferrarse a lo familiar puede ser reconfortante, pero cerrará completamente lo desconocido, que es lo mismo que ocultar tu potencial de ti mismo. ¿Cómo sabrás de lo que eres capaz si no te abres a los misterios de la vida o introduces lo nuevo? Cuando te encuentres reaccionando de una manera vieja y familiar, simplemente detente. No inventes una nueva reacción; no recurras a lo contrario de lo que haces normalmente. En vez de eso, pida apertura. Entra, sé tú mismo, y permite que tu próxima respuesta venga por sí misma.

Hay una Solución Creativa para Cada Problema

Cada pregunta incluye su propia respuesta. La única razón por la que un problema surge antes de su solución es que nuestras mentes están limitadas, pensamos en términos de secuencias, de antes y después. Fuera de los estrechos límites del tiempo, los problemas y las soluciones surgen en el mismo instante. Aunque se podría pensar que se requieren esfuerzos heroicos para hacer frente a los problemas que se nos presentan a nosotros y al mundo, en realidad ocurre lo contrario. Cuando vives en un estado de conciencia expandida, actúas sin esfuerzo, sientes alegría en lo que haces, y tus acciones traen resultados.

Eres un Co-Creador con el Universo

Eres un co-creador con el universo y tienes a tu disposición una energía infinita. Para reclamar tu poder creativo, sólo necesitas conectarte con las energías primarias que juegan dentro de ti. La clase de energía a la que puedes recurrir en cualquier momento depende de tu nivel de conciencia. La mayoría de la gente confía en las energías superficiales generadas por el ego: la ira, el miedo, el impulso competitivo, el deseo de lograr y el anhelo de aprobación. No hay bien o mal en el dominio de la energía, pero el ego cae presa de la ilusión de que sólo el miedo a la ira, el impulso de lograr, y así sucesivamente son reales. Ignora las energías superiores del amor, la compasión, la verdad.

En el camino hacia la alegría, procedemos a reinos cada vez más sutiles de la mente, y con cada paso, nuevos niveles de energía se hacen disponibles. En los niveles más altos de conciencia, toda la energía se hace disponible. En ese punto, todos tus deseos y anhelos están alineados con el universo, Dios o el espíritu. Eres capaz de crear sin esfuerzo la satisfacción espontánea de tus deseos.